Mat o motion i en salig blanding

Frukost: Lättyoghurt, havrefras, macka. (3)
MM: Clementin.
Lunch: Fisksoppa, bröd. (6)
MM: ()
Middag:  
MM: ()
Vatten:   
Motion: 
Steg: 
Ant p: /21 (+1,5)
Motionsp: 
Kommentar: 

Minimål för veckan:
[I/7] Skriva dagbok (med allt inkluderat)
[/4] Promenad á 30 min
[/2] Träning
[I/7] Minst 8000 steg
[I/7] 8 glas vatten

Frukost: Lättyoghurt, macka, ägg. (4)
MM: Clementin.
Lunch: Spagetti med köttfärs.  (7)
MM: Riskaka, clementin (1)
Middag: Fisksoppa, bröd. (6) 
MM: Smörgås, te. (1,5)
Vatten: V III  
Motion: 
Steg: 8103
Ant p: 19,5/21 ()
Motionsp: -
Kommentar: Idag känner jag verkligen för en nystart! Laddade i helgen, vägde in mig (hemma, men ändå hua.) och nu känns det roligt igen!! 

Minimål för veckan:
[I/7] Skriva dagbok (med allt inkluderat)
[/4] Promenad á 30 min
[/2] Träning
[I/7] Minst 8000 steg
[I/7] 8 glas vatten

Frukost: Lättfil, cornflakes, macka. (3,5)
MM: 
Lunch: Sallad med skinka. (1,5)
MM: ()
Middag: () 
MM: ()
Vatten:   
Motion: 
Steg: 
Ant p: 5/21 ()
Motionsp: -
Kommentar: 

Minimål för veckan:
[/7] Skriva dagbok (med allt inkluderat)
[/4] Promenad á 30 min
[/2] Träning
[/7] Minst 8000 steg
[/7] 8 glas vatten

Frukost: Lättfil, cornflakes, macka. (3,)
MM: Äpple.
Lunch: Kycklingrullar, sallad. (6)
MM: ()
Middag: () 
MM: ()
Vatten: IIIII  
Motion: 
Steg: 
Ant p: 9,5/21 ()
Motionsp: -
Kommentar: 

Minimål för veckan:
[1/7] Skriva dagbok (med allt inkluderat)
[2/4] Promenad á 30 min
[-/2] Träning
[3/7] Minst 8000 steg
[3/7] 8 glas vatten

Frukost: Lättfil, macka. (3)
MM: Äpple.
Lunch: Spagetti, köttfärssås. (6)
MM: ()
Middag: () 
MM: ()
Vatten: 
Motion: 
Steg: 
Ant p: 9/21 ()
Motionsp: -
Kommentar: 

Minimål för veckan:
[1/7] Skriva dagbok (med allt inkluderat)
[2/4] Promenad á 30 min
[-/2] Träning
[2/7] Minst 8000 steg
[2/7] 8 glas vatten

Jag lovade ju mig själv att jag skulle få en trisslott för varje 3-kilo jag går ner och jag passerade ju det målet för första gången igår. Trisslotten jag köpte på väg hem från jobbet var en vinstlott! Jag vann 100:-! Jag har aldrig vunnit mer än 50:- förut tror jag. Jag känner hur jag är på väg mot en storvinst! Både kroppsligt och monetärt..!

Åh jag gick en sån härlig promenad på lunchen. Med en av mina närmsta vänner. Det är sån kick att komma ut i 45 minuter, bort från jobbet och kollegor. Och bara snacka om sånt vi vill. Härligt. Vi gick 3 dagar förra veckan också. Idag kom jag på att vi kanske kan gå först, äta sen?

Träningen vet jag inte hur den blir denna veckan heller. Jag ska få till minst ett pass på F&S. Kanske torsdag? Imorgon och på onsdag är jag solo med snorisarna och har därför svårt att komma ifrån.

Men just nu glädjs jag åt att jag gått drygt 9600 steg redan!

Denna vecka hade också gått bra! -1,2 (totalt -3,2) vilket ger första stjärnan och en trisslott!  

En kort reflektion över veckan:
det har känts bra. Jag har ätit bra men varit extremt godissugen i helgen (lör&sön) men inte köpt något och det jag ätit har varit inom ramen för pointsen. Stegen under vardagarna har varit väldigt bra, under helgen har det dock blivit rätt dåligt, jag har inte ens haft räknaren på mig. Vi hade gjort en matlista och jag har haft matlåda med mig varje dag, detta gör underverk för mig. Nu är det ny vecka, nya tag och jag är taggad och tycker det känns bra! 

Frukost: Lättfil, corn flakes, knäcke. (3)
MM: Äpple, kaffe.
Lunch: Bulgogi, ris, morot. (7,5)
MM: Äpple&Kiwi. Kaffe. Halo.(2,5)
Middag: Grekisk fisk, 1 potatis. (5,5) 
MM: Macka, te (2)
Vatten: IIIII IIII
Motion: Promenad 45 min
Steg: 12 012
Ant p: 20,5/21 ()
Motionsp: -
Kommentar: Smaka grekiska fiskgratängen!! Den är supergod!! Recept HÄR.

Minimål för veckan:
[1/7] Skriva dagbok (med allt inkluderat)
[1/4] Promenad á 30 min
[-/2] Träning
[1/7] Minst 8000 steg
[1/7] 8 glas vatten